Saturday, 01 October, 2022

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健康

青苹果玉米汁

水果中含有丰富的维生素,尤其是维生素C和胡萝卜素。在国人目前的饮食结构中,人体所需的维生素A和C有绝大部分是由蔬菜和水果所提供的;此外,水果中还含有一定分量的维生素B群。

青苹果合碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素及维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖,维生素C可预防心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻的功效。此外,频果具有减肥的作用,肥胖者可多吃苹果,并减少对其他食物的摄取量,以达到减肥的效果。

苹果中含有丰富的维生素,在所有含有维生素C的水果中,以苹果的含量最高一一大约100克苹果中就含有10毫克维生素C。维生素C可以有效抑制皮下黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,推迟皮肤衰老。每天吃一个苹果,就可以满足人体每日所需的大部分维生素C。

现代人常不自觉在日常饮食中摄取过多蛋白质,这些蛋白质分解成氨基酸,进而造成大多数人的体液呈现酸性。酸性体液不断在体内堆积,容易使人感到疲劳、乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全,其中的多醣、钾离子、果胶、酒石酸及柠檬酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,进而缓解疲劳。而其含量丰富的锌元素,更是人体内多种重要的组成元素,在消除疲劳的同时,还有增强记忆力的功效。

青苹果玉米

1.青苹果、玉米分别洗干净。

2.青苹果切成块。

3.玉米用刀切玉米粒,玉米中间部分不用,切时注意安全!

4.全部原材料放进榨汁机中,榨汁。

5.榨完汁,过滤一下没有榨干净的小棵粒,倒入杯中,即可饮用。

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